氢气的日常利用方式主要有喝氢水、吃氢化食品、吸氢气、泡氢水澡等，每种方法都有自己的优势。喝氢水最方便最安全，主要针对高血脂、高尿酸等代谢问题和消化道炎症;氢化食品可以在消化道长期缓慢释放氢气，对难治性肠病和消化系统炎症效果可能优于氢水;吸氢可能对肺和气管问题(哮喘、肺氢气是一种气肿、雾霾引起的肺损伤) ，还有脑和神经问题 (脑中风、老年痴呆)效果更好。泡氢水澡抗皱美容、对皮肤病和关节问题有直接的作用效果。在利用氢产品改善身体状态时，不能说哪种方式最好，尽可能多管齐下同时应用。因为人体的每一种疾病和指标异常，都是身体内部全面失调的反应，氢气是“对因调理手段”，我们需要利用氢气产品进行全面整体干预，而不是“头痛医头、脚痛医脚”